Antrenman Öncesi Protein Pudingi

Hakkında

Yulaf, lor peyniri ve protein tozuyla hazırlanan, kahve aromalı kakaolu bir puding. Pişirme gerektirmiyor.

Malzemeler

• 40 gram yulaf ezmesi
• 10 gram kakao
• 1 ölçek protein tozu
• 100 gram lor peyniri (tuzsuz)
• 1 çay kaşığı nescafe
• 200 ml yarım yağlı süt

Hazırlanışı

1. 40 gram yulaf ezmesini blenderda un haline getirip bir kaba alın.
2. Üzerine kakaoyu ve 1 ölçek protein tozunu ekleyin.
3. Tuzsuz lor peynirini ve neskafeyi ekleyip çatalla karıştırın. Daha pürüzsüz olsun isterseniz blender kullanabilirsiniz.
4. Sütü ekleyip iyice karıştırın.