Mercimekli Muzlu Protein Shake

Hakkında

Protein tozu yerine haşlanmış yeşil mercimekle yapılan, yüksek proteinli ve doyurucu bir shake. Kalorisi yüksek; kilo almak isteyenler ve yoğun antrenman yapanlar için.

Malzemeler

• 150 gram yeşil mercimek (çiğ ağırlık)
• 1 muz
• 300 ml süt(1.5 u bardağı)

Hazırlanışı

1. Mercimek haşlanır, blender kabına konulur.
2. Diğer malzemeler de eklenerek blenderdan geçirilir.