Mühürlenmiş tavuk göğsü, domates ve biberle pişirilip pesto sosla tamamlanıyor. Yüksek proteinli bir akşam yemeği.
Malzemeler
700 gram tavuk göğsü
4 yemek kaşığı zeytinyağı
2 adet orta boy domates
2 adet yeşil biber
3 yemek kaşığı pesto sos
Karabiber
tuz ve istenen baharatlar
Hazırlanışı
Tavuklar kuşbaşı doğranır.
Tencereye 3 yemek kaşığı zeytinyağı eklenip, ısınınca üzerine tavuklar eklenir.
Üzerine tuz ve karabiber serptikten sonra kaşıkla karıştırarak, mühürlenerek tavuklar yarı pişmiş kıvama getirilir.
Tavuklar tencereden başka bir kaba alınır, tavukların suyu tencerede bırakılır ve üzerine 1 yemek kaşığı kadar zeytinyağı eklenir. Ardından küp küp doğranan domates ve biberler tencereye konularak pişirilir.
Domatesler suyunu saldıktan sonra, yarı pişmiş tavuklar ve pesto sos da tencereye eklenip, karıştırarak pişirilir.
Tamamı RefitMe uygulamasında
Tarifleri kaydet, kendi tariflerini paylaş, beslenmeni takip et.